PhysXtreme CrossFit Chaos 819 – CrossFit
Metcon
Metcon (Time)
2 rounds
P1 (switch)
20/16 cals row
15 DB thrusters 50/35#
10 C2B
P2 (switch)
25 TTB
25 deadlift (225/155#) (185/135#)
Then..
(d.l – f.s – s2oh )
12-12-12 (155/105#) (135/95#) (95/65#)
9-9-9 (185/135#) (165/115#) (115/75#)
6-6-6 (225/155#) (185/135#) (135/95#)
3-3-3 (245/165#) (205/145#) (155/105#)**
Then..
50 synchro DB snatch 50/35#
100 dus each
40 synchro DB snatch
75 dus each
30 synchro DB snatch
50 dus each
** Time cap @point = 25 mins
** 1 bar only