Categories

Archives

Back to Blog

PhysXtreme CrossFit 819 – CrossFit

View Public Whiteboard

Metcon

Metcon (Time)

2 rounds

P1 (switch)

20/16 cals row

15 DB thrusters 50/35#

10 C2B

P2 (switch)

25 TTB

25 deadlift (225/155#) (185/135#)

Then..

(d.l – f.s – s2oh )

12-12-12 (155/105#) (135/95#) (95/65#)

9-9-9 (185/135#) (165/115#) (115/75#)

6-6-6 (225/155#) (185/135#) (135/95#)

3-3-3 (245/165#) (205/145#) (155/105#)**

Then..

50 synchro DB snatch 50/35#

100 dus each

40 synchro DB snatch

75 dus each

30 synchro DB snatch

50 dus each
** Time cap @point = 25 mins

** 1 bar only