Nos Programmes
Que vous soyez un athlète compétitif ou un amateur, un CrossFitter, un mordu de la force et du conditionnement physique, ou un sportif du weekend, ou si vous êtes prêt à commencer de vous mettre finalement en forme, nos programmes peuvent vous conduire bien au-delà de ce que vous n’auriez pu vous imaginer.
Comme vous devriez vous attendre d’un centre d’entraînement de haut niveau, les programmes PhysXtreme de Bootcamp et CrossFit créent des athlètes plus forts, plus rapides et plus puissants, et vous aideront à perdre l’excès de graisse corporelle. Nos programmes forgent aussi le caractère et la force mentale, ce qui finira par vous aider à botter le cul dans la vie et dans votre entraînement!
Et si vous rêvez d’entrer en compétition comme un athlète de CrossFit nous avons tout ce dont vous avez besoin dans un centre ultra-spacieux et bien équipé, avec les meilleurs entraîneurs de la région et la meilleure communauté dans le domaine pour vous encourager à garder le chemin!
PROGRAMME DE FONDAMENTAUX
Notre programme de fondamentaux est une série de quatre classes (Haltérophilie, CrossFit, Bootcamp et Kettlebell) chacun axé sur la technique d’exercice, l’acquisition de compétences et la conscience du corps, et est conçu pour vous préparer pour nos programmes réguliers, tels que : Bootcamp, CrossFit et Kettlebell. Chaque classe commence par un réchauffement, une évaluation de compétences antérieures, une nouvelle compétence et une pratique technique, et se termine par du conditionnement.
Ce programme vous aidera à apprendre des techniques sûres et efficaces des exercices importants, ce qui est obligatoire pour tous les nouveaux membres avec moins de 3 mois d’expérience en CrossFit, et vous aidera à assurer une transition en douceur dans nos classes de CrossFit, Bootcamp et Kettlebell régulières. Apprendre les rudiments peut être moins excitant que de participer aux classes régulières, mais savoir comment s’entraîner efficacement et sans danger vous aidera à progresser plus rapidement.
BootCamp
Bootcamp est conçu pour les personnes qui ne peuvent pas s’entraîner quatre fois ou plus par semaine, mais veulent obtenir les mêmes avantages de CrossFit. Il utilise les mêmes exercices d’haltérophilie et de musculation que CrossFit, mais sans les mouvements classiques et techniques d’haltérophilie (l’arraché et l’épaulé-jeté) ainsi que leurs variations. Il utilise une variété d’exercices et d’outils tout aussi vastes mais légèrement différents pour assurer qu’il n’y a jamais d’ennui!
Bootcamp est conçu pour vous donner des exercices de régression et de progression appropriés pour votre niveau de conditionnement physique. Ce n’est pas important d’être aussi fort ou aussi vite que tout le monde, mais vous devez tout y donner, peu importe à quoi ça ressemble.
CrossFit
De CrossFit HQ :
CrossFit est beaucoup de choses. La définition de conditionnement physique d’après CrossFit est : « la capacité de travail accrue à travers de vastes domaines temporels et modaux ». CrossFit varie constamment ; des mouvements fonctionnels faites à intensités relativement élevées. Par sa conception, il offre un conditionnement physique qui est vaste, générale et inclusive.
C’est le programme de force et de conditionnement principale pour de nombreuses écoles de police, des équipes d’opérations tactiques, des forces spéciales du militaire, des athlètes champions des arts martiaux mixtes (MMA), et des centaines d’autres athlètes élites et professionnels à travers le monde. La communauté de CrossFit existe quand les gens font ces séances d’entraînement ensemble. En fait, l’aspect communautaire de CrossFit est la raison pour laquelle c’est si efficace. Si vous voulez un programme qui peut produire la meilleure combinaison de force, de puissance, de vitesse, de perte de graisses et de capacité athlétique, CrossFit 819 de PhysXtreme est pour vous.
Ce programme combine les meilleurs mouvements et méthodes de :
- Athlétisme
- Dynamophilie
- Halterophilie olympique
- Force athlétique
- Levée de poids variés
- Kettlebells
C’est le conditionnement et la méthode de perte de graisse utilisée par les meilleurs athlètes de MMA dans le monde.
Kids PhysXtreme
Notre programme pour les enfants est basé sur la méthodologie de CrossFit Kids, et nous mettons à l’échelle la charge et le volume pour assurer une session d’exercices plus sécuritaire, efficace et amusante pour vos enfants.